Te 6 korzyści z hokeja, które musisz znać
Dżakarta - Hokej to jeden ze sportów, które będą rywalizowane podczas Igrzysk Azjatyckich 2018. W Indonezji ten sport nie jest tak szeroko słyszalny jak piłka nożna czy badminton, ponieważ nie ma wystarczającej liczby fanów. W rzeczywistości, nie tylko w celach sportowych, hokej jest bardziej ukierunkowany na grę, która oczywiście może zmniejszyć poziom stresu w ciele. Jakie są zatem zalety tego jednego sportu?
- Zwiększ siłę mięśni nóg i ramion
Hokej jest zdominowany przez bieganie i uderzanie kijami, które są prawie podobne do kijów golfowych. Oczywiście ten ruch jest bardzo dobry dla wsparcia siły mięśni nóg i ramion. Powodem jest to, że musisz biec szybko i dotrzeć do bramki przeciwnika, unikając jednocześnie blokujących graczy. Z drugiej strony twoje ręce muszą być również mocne, aby móc szybko uderzyć piłkę.
- Tworzy relaks i poprawia nastrój
Sporty hobbystyczne są nie tylko zdrowe fizycznie, ale także poprawiają nastrój i łagodzą stres. Podobnie jak inne sporty, hokej może również sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowany, ponieważ podczas gry uwalniane są endorfiny w organizmie. Same endorfiny działają kontrolując nastrój, dzięki czemu poczujesz się szczęśliwszy.
- Poprawiona koordynacja i równowaga ciała
Grając w hokeja, musisz skupić się na tym, aby móc przecinać przeciwników na boisku. Zwłaszcza jeśli używane pole jest polem lodowym, twój poziom skupienia i koncentracji musi wzrosnąć. Musisz być w stanie działać szybko, aby reagować i określać strategie. Ostatecznie poprawi to ogólną równowagę i zwinność, a także koordynację między wzrokiem a ruchem.
Przeczytaj także: 9 azjatyckich gier sportowych, które można naśladować w domu
- Popraw układ sercowo-naczyniowy ciała
Energia i siła mięśni, które zużywasz podczas gry w hokeja, faktycznie pomagają poprawić układ sercowo-naczyniowy w ciele. Powodem jest to, że oba te czynniki odgrywają rolę w dostarczaniu tlenu do mięśni. Pomaga również zmaksymalizować wydajność układu oddechowego.
- Spalaj tłuszcz i kalorie
Hokej, który ma szybkie tempo, wymaga dużej ilości energii. Energia, którą wydasz, pomoże spalić kalorie w ciele. Badania pokazują, że każdy hokeista spala co najmniej 0,061 kalorii na funt na minutę. Jeśli zostanie to zrobione w dłuższej perspektywie, ta ilość jest w stanie znacznie zmniejszyć utratę wagi.
- Ćwiczenie umiejętności komunikacyjnych
Hokej to rodzaj gry sportowej, która jest prowadzona zespołowo. Oczywiście do stworzenia gry o harmonijnym rytmie potrzebna jest dobra strategia i współpraca. Komunikacja, która powstaje w każdym graczu, odbywa się zwykle poprzez kontakt wzrokowy i ruchy ciała. Pośrednio ten sport uczy Cię również komunikowania się z innymi członkami zespołu bez konieczności wydawania dźwięku. Jeśli jest dobrze ugruntowany, nie jest wykluczone, że odniesiesz zwycięstwo.
Przeczytaj także: Wejście na Igrzyska Azjatyckie 2018, nazywa się to e-sportem
To były niektóre z zalet hokeja, które możesz uzyskać. Bez względu na to, jakie ćwiczenia wykonujesz, nie pozwól, aby twoje ciało się zmęczyło. Poświęć trochę czasu na regularne kontrole stanu zdrowia, tak. Jeśli nie masz czasu na wizytę w laboratorium, nadal możesz sprawdzić przez aplikację .
To jest bardzo łatwe. Ty zostajesz tutaj pobieranie podanie w Play Store lub App Store i wybierz usługę Lab Checks. Gdziekolwiek jesteś, nadal można przeprowadzić kontrole laboratoryjne. Zadbajmy o nasze zdrowie!
