Jak przetwarzać liście Pandan i ich korzyści dla zdrowia
„W oparciu o zawartość składników odżywczych uważa się, że liście pandanu mają wiele korzyści zdrowotnych. Na przykład takie jak łagodzenie bólu stawów, zapobieganie chorobom serca, naturalne środki na skórę, kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Aby uzyskać korzyści, możesz przetwarzać liście pandanu przez gotowanie. Później przegotowaną wodę można wypić bezpośrednio lub zmieszać z herbatą”.
, Dżakarta – liście Pandan są bardzo popularne, szczególnie wśród koneserów kulinarnych ze względu na ich charakterystyczny aromat i smak. Jednak kto by pomyślał, że liście pandanu przydają się nie tylko do pysznego jedzenia. Ponieważ wiadomo, że liście pandanu zawierają ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
Zawartość z pewnością może zapewnić różne korzyści dla zdrowia organizmu po spożyciu. Jak więc przetwarzać liście pandanu, aby można je było spożywać? A jakie są korzyści zdrowotne? Chodź, zobacz informacje tutaj!
Przeczytaj także: Różne korzyści z liści Moringa dla zdrowia
Prosty sposób na przetwarzanie liści pandan
Jednym z prostych sposobów przetwarzania liści pandanu jest ich gotowanie. Później przegotowaną wodę można pić bezpośrednio lub stosować jako mieszankę herbaty do artykułów spożywczych, takich jak ciasta. Aby go zagotować, nie zapomnij najpierw umyć liści pandanu i usunąć biały spód. Dzieje się tak, aby przegotowana woda nie miała gorzkiego smaku.
Następnie zagotuj wodę do wrzenia i dodaj liście pandanu. Pamiętaj, aby przed gotowaniem zawiązać liście pandanu w supeł, aby wydobyć aromat i esencję. Gotuj liście pandanu przez około pięć do 10 minut, aby równomiernie się ugotowały. Następnie odcedź i wstaw do lodówki na około 10 minut.
Przeczytaj także: To 6 roślin leczniczych, które powinny być w domu
Korzyści z liści Pandan dla zdrowia
Zgłoszone z WebMDJednak nadal potrzebne są bardziej dogłębne badania naukowe dotyczące skuteczności pandanu. Jednak na podstawie wstępnych badań stwierdzono pewne potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z wartości odżywczej liści pandanu, w tym:
1. Łagodzi ból stawów i zapalenie stawów
Niektóre tradycyjne leki wykorzystują pandan jako jeden ze składników. Ponieważ pandan odgrywa ważną rolę w łagodzeniu bólu, zwłaszcza zapalenia stawów i bólu stawów. Ponadto naukowcy odkryli, że olej z ekstraktu pandan jest bogaty w fitochemikalia. Wiadomo, że substancje te łagodzą objawy zapalenia stawów.
2. Zapobiega chorobom serca
Kilka badań potwierdza twierdzenie, że liście pandanu są korzystne dla serca. Powodem jest to, że liście pandanu są doskonałym źródłem karotenoidów. Pamiętaj, że karotenoidy są jednym z rodzajów przeciwutleniaczy. Karotenoidy są również znane ze swoich korzyści w zmniejszaniu ryzyka rozwoju miażdżycy, czyli zwężenia tętnic serca z powodu gromadzenia się płytki nazębnej.
3. Naturalne środki do pielęgnacji skóry
W większości krajów Azji Południowo-Wschodniej liście pandanu są często suszone i kruszone jako ekstrakt. Ekstrakt będzie później stosowany jako kuracja miejscowa z wieloma korzyściami dla skóry. Na przykład leczenie drobnych oparzeń, oparzeń słonecznych, innych problemów skórnych.
Wczesne badania w tym zakresie sugerują, że kwas garbnikowy w pandanie może szybko schłodzić drobne oparzenia. Jednak z pewnością potrzebne są dalsze badania.
4. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi
Spożywanie pandanu może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi w organizmie. Niektóre wczesne badania sugerują, że ludzie, którzy piją herbatę pandan po posiłkach, mają niższy poziom cukru we krwi niż ci, którzy tego nie robią. Mimo to oczywiście nadal potrzebne są bardziej dogłębne badania naukowe związane z korzyściami płynącymi z tego jednego pandana.
Cóż, tak w prosty sposób przetwarza się liście pandanu, a także korzyści zdrowotne. Jednak z pewnością nadal należy przeprowadzić bardziej dogłębne badania dotyczące jego korzyści, mimo że wczesne badania wykazują pozytywne wyniki. Dlatego wprowadzenie zdrowego stylu życia i rutynowych kontroli stanu zdrowia są głównymi kluczami do utrzymania zdrowia.
Przeczytaj także: Szczypiorek – 7 korzyści, o których niewielu wie
Jeśli często czujesz się łatwo zmęczony lub ból w nogach, który nie ustępuje, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Powodem jest to, że niektóre z tych dolegliwości mogą być wczesnymi objawami cukrzycy, które nie są wcześnie wykrywane.
Za pośrednictwem aplikacji , możesz skontaktować się z lekarzem, aby opowiedzieć o swoich dolegliwościach. Poprzez funkcje rozmowa wideo/czat bezpośrednio na aplikacji. Jeśli Twój lekarz zaleci badanie fizykalne, możesz również umówić się na wizytę w wybranym szpitalu za pośrednictwem aplikacji. Oczywiście bez konieczności długiego oczekiwania czy kolejki. Więc na co czekasz? Dalej pobieranie podanie teraz!
Referencja:
