Zginanie nóg po ćwiczeniach może powodować żylaki?
, Dżakarta - Może słyszałeś rady typu: „Nie zginaj nóg po ćwiczeniach, dostaniesz żylaków”. Wiele osób uważa, że zginanie nóg po wysiłku może powodować żylaki nóg. Czy jednak tak jest naprawdę?
Wcześniej musisz wiedzieć, że żylaki są stanem obrzęku i poszerzenia żył, które zwykle występują w nogach z powodu nagromadzenia krwi. U osób cierpiących na tę chorobę żyły są widoczne i mają kolor niebieski lub ciemnofioletowy. W niektórych przypadkach kształt może przypominać węzeł lub skręconą linę.
Z powodu słabych naczyń krwionośnych
Żylaki powstają z powodu słabych lub uszkodzonych zastawek. Tętnice przenoszą krew z serca do wszystkich tkanek, a żyły zwracają krew z reszty ciała do serca, dzięki czemu krew może być recyrkulowana. Aby przywrócić krew do serca, żyły w nogach muszą działać przeciw grawitacji.
Przeczytaj także: Znaczenie prawidłowej obsługi i leczenia żylaków
Skurcze mięśni w dolnych nogach działają jak pompy, a elastyczne ścianki żył ułatwiają powrót krwi do serca. Małe zastawki w naczyniach krwionośnych otwierają się, gdy krew wpływa do serca, a następnie zamykają się, aby zatrzymać przepływ wsteczny. Jeśli te zastawki są słabe lub uszkodzone, krew może cofać się i gromadzić w żyłach, powodując rozciąganie lub skręcanie żył.
Z drugiej strony istnieją czynniki ryzyka, które zwiększają przyczynę rozwoju żylaków u osoby:
- Wiek. Ryzyko żylaków wzrasta wraz z wiekiem. Starzenie się powoduje zużycie zastawek w naczyniach krwionośnych, które pomagają regulować przepływ krwi. W końcu zużycie powoduje, że zastawki pozwalają na przepływ krwi z powrotem do żył, gdzie gromadzą się, zamiast płynąć do serca.
- Kobiety częściej doświadczają tego stanu. Zmiany hormonalne w czasie ciąży, przed miesiączką lub menopauzą mogą być czynnikiem, ponieważ hormony żeńskie mają tendencję do rozluźniania ścian żył. Leczenie hormonalne, takie jak pigułki antykoncepcyjne, może zwiększać ryzyko żylaków.
- Ciąża. W czasie ciąży zwiększy się objętość krwi w ciele. Zmiany te wspomagają wzrost płodu, ale mogą również powodować niefortunny efekt uboczny w postaci poszerzenia żył w nogach. Pewną rolę mogą również odgrywać zmiany hormonalne w czasie ciąży.
- Historia rodzinna. Jeśli inni członkowie rodziny mają żylaki, istnieje duża szansa, że Ty też będziesz mieć większą moc.
- Otyłość. Nadwaga wywiera nacisk na naczynia krwionośne.
- Stanie lub siedzenie przez długi czas. Krew nie płynie, jeśli jesteś w tej samej pozycji przez długi czas.
Przeczytaj także: Żylaki powodują blokadę naczyń krwionośnych, prawda?
Należy zapobiegać żylakom
Pojawieniu się żylaków należy zapobiegać, wykonując następujące kroki:
- Ćwicz regularnie. Utrzymanie formy to najlepszy sposób na utrzymanie napiętych mięśni nóg, przepływu krwi i kontroli wagi.
- Jeśli masz nadwagę lub otyłość, powinieneś schudnąć. Kontrola wagi może zapobiec nadmiernemu ciśnieniu w żyłach nóg i stóp.
- Unikaj noszenia ciasnych ubrań, które mogą ograniczać przepływ krwi w pachwinie, fałdach ciała lub nogach.
- Unikaj noszenia wysokich obcasów przez długi czas. Płaskie lub niskie obcasy są lepsze dla krążenia krwi, ponieważ mogą zwiększać napięcie mięśni łydek.
- Unikaj siedzenia lub stania przez dłuższy czas, aby pobudzić przepływ krwi. Jeśli Twoja rutyna wymaga ciągłego stania, rozważ założenie wygodnych butów. Często rozciągaj i ćwicz nogi, aby poprawić krążenie i zmniejszyć narastanie ciśnienia.
Przeczytaj także: Czy jest różnica między cellulitem a żylakami?
Taka jest prawdziwa przyczyna żylaków. Jeśli masz problemy zdrowotne spowodowane żylakami, powinieneś natychmiast porozmawiać z lekarzem poprzez aplikację dotyczące prawidłowego obchodzenia się. Komunikacja z lekarzami jest bardziej praktyczna dzięki aplikacji ponieważ można to zrobić zawsze i wszędzie. Dalej, pobieranie aplikacja teraz!
