Oto naturalny sposób leczenia przedwczesnego wytrysku
, Dżakarta – Przedwczesny wytrysk to jedna z najczęstszych dolegliwości seksualnych u mężczyzn. Ten stan dotyka aż 1 na 3 mężczyzn, co może powodować niepokój i frustrację. W rzeczywistości niektórzy mężczyźni z przedwczesnym wytryskiem niechętnie uprawiają seks ze swoimi partnerami. Jednak nie martw się, istnieje kilka naturalnych sposobów leczenia przedwczesnego wytrysku. Chodź, dowiedz się w poniższej dyskusji.
Przedwczesny wytrysk to stan, który pojawia się, gdy mężczyzna osiąga orgazm, zanim on lub jego partnerka tego zapragną podczas seksu. Mężczyźni z przedwczesnym wytryskiem mają zwykle orgazm w ciągu minuty od pobudzenia seksualnego i zwykle nie są w stanie opóźnić wytrysku.
Przeczytaj także: Objawy przedwczesnego wytrysku, które mężczyźni powinni wiedzieć
Jeśli doświadczasz przedwczesnego wytrysku, oto naturalne sposoby na pokonanie go:
Zużycie cynku
Cynk jest minerałem, który jest ważny nie tylko dla wspierania odporności i zdrowego wzrostu komórek, ale może również pomóc w produkcji testosteronu, a także zwiększyć libido i energię. Badania wykazały, że istnieje związek między niedoborem cynku a zaburzeniami seksualnymi u mężczyzn, więc przyjmowanie 11 miligramów cynku dziennie może pomóc w wydłużeniu czasu wytrysku.
Oprócz jedzenia można również uzyskać spożycie cynku poprzez przyjmowanie suplementów. Należy jednak zachować ostrożność, przyjmowanie zbyt dużej ilości cynku może również powodować problemy, takie jak nudności, wymioty, biegunka i uszkodzenie nerek.
Spożywanie pokarmów bogatych w cynk i magnez
Oprócz cynku, magnez odgrywa również ważną rolę w zdrowiu seksualnym mężczyzny i może odgrywać rolę w przedwczesnym wytrysku. Dlatego spożywanie pokarmów bogatych w cynk i magnez może pomóc wydłużyć czas potrzebny do szczytowania.
Pokarmy bogate w cynk i magnez to ostrygi, pestki dyni, soja, jogurt, szpinak, pełnoziarniste płatki zbożowe, migdały, fasola, ciecierzyca, wołowina i jagnięcina, gorzka czekolada, czosnek i groszek.
Przeczytaj także: 6 produktów spożywczych, które mogą zwiększyć męskie libido
Technika Pauza i ściskanie
Technika wstrzymaj i ściśnij może pomóc w leczeniu przedwczesnego wytrysku, pozwalając na zmniejszenie pobudzenia przed szczytowaniem. Tak więc, kiedy zaczniesz czuć, że zaraz dojdzie do wytrysku, poproś swojego partnera, aby przestał i natychmiast ścisnął pana. P przez kilka sekund, aż nie będziesz już miał ochoty na szczytowanie. Powtórz ten proces tyle razy, ile potrzeba. W końcu możesz bez pomocy opóźnić wytrysk.
Zatrzymaj i uruchom technikę (Stop-Start)
Ta technika zatrzymania i startu, znana również jako kontrola orgazmu, może pomóc opóźnić szczytowanie poprzez zatrzymanie przyjemności. Tak więc, kiedy poczujesz potrzebę wytrysku, całkowicie zaprzestań aktywności seksualnej. Gdy poczujesz się mniej podniecony, powoli zacznij ponownie uprawiać seks. Powtórz ten proces tyle razy, ile to konieczne, aby pomóc Ci kontrolować wytrysk.
Ćwiczenia dna miednicy
Wzmocnienie mięśni dna miednicy może mieć duży wpływ na to, jak długo możesz wytryskać. Badanie Therapeutic Advancement in urology z 2014 r. wykazało, że ćwiczenia mięśni dna miednicy mogą pomóc mężczyznom z problemami z przedwczesnym wytryskiem przez całe życie, kontrolując odruch wytrysku i wydłużając czas potrzebny na osiągnięcie szczytowania.
Oto kroki wykonywania ćwiczeń dna miednicy:
Przede wszystkim znajdź mięśnie dna miednicy, blokując przepływ moczu w trakcie oddawania moczu lub napinając mięśnie, które powstrzymują oddawanie gazów.
Następnie w pozycji leżącej napinaj mięśnie dna miednicy przez 3 sekundy, a następnie rozluźnij się przez 3 sekundy. Zrób to co najmniej 10 razy z rzędu. Powtarzaj co najmniej 3 razy dziennie.
Następnie stopniowo możesz wydłużać czas napinania mięśni dna miednicy, gdy stają się silniejsze. Spróbuj także wykonać to ćwiczenie w nowej pozycji, na przykład stojąc, chodząc lub siedząc. Nie zapomnij oddychać i pamiętaj, aby skupić się na mięśniach dna miednicy. Unikaj napinania brzucha, ud lub pośladków.
Masturbacja
Masturbacja na godzinę lub dwie przed stosunkiem seksualnym może również pomóc opóźnić wytrysk podczas penetracji.
Przeczytaj także: Uważaj, przedwczesny wytrysk oznaki dysfunkcji seksualnych
Cóż, to naturalne sposoby leczenia przedwczesnego wytrysku. Możesz również poprosić ekspertów o poradę na temat leczenia przedwczesnego wytrysku, korzystając z aplikacji . Przez Wideo/rozmowa wideo oraz Czat , możesz porozmawiać i poprosić lekarza o poradę zdrowotną w dowolnym miejscu i czasie bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
