Szybki czy powolny styl jedzenia? To jest efekt
, Dżakarta – Każdy zdecydowanie potrzebuje przyjmowania pokarmu, aby zamienić go w energię, aby być silnym do aktywności. Kiedy jesz razem z innymi ludźmi, możesz skończyć prędzej czy później. Oczywiście każdy ma inny styl jedzenia.
Mimo to wiele osób wciąż nie zna wpływu stylu odżywiania na zdrowie organizmu. Poza tym, który styl jedzenia jest lepszy z tych dwóch? W tym artykule omówimy wpływ stylu żywienia prędzej czy później na zdrowie. Oto pełna dyskusja!
Przeczytaj także: Dowiedz się, jaki jest twój styl jedzenia, aby nie zawieść diety
Wpływ stylu szybkiego lub wolnego jedzenia na organizm
Niektórzy ludzie mogą mieć szybki styl jedzenia z powodu gorączkowej aktywności. Nie mogą też ociągać się, jeśli chodzi o zapewnienie odżywienia organizmu. W końcu staje się to nawykiem, który sprawia, że szybko je, nawet gdy zajęcia nie są zajęte.
Jaki jest zatem wpływ zdrowia na styl żywienia? Poza tym, co jest lepsze między szybkim a wolnym stylem jedzenia? Aby więc nie popełniać błędów, które popełnia wielu innych, warto znać wpływ stylu żywienia na zdrowie.
Styl szybkiego jedzenia
Wielu ludzi, którzy stosują styl szybkiego jedzenia z powodu codziennych nawyków, które wymagają szybkiego tempa. Ponadto na styl szybkiego jedzenia ma również wpływ aktywność. W rzeczywistości wielu lekarzy nie zaleca szybkiego jedzenia, ponieważ może to mieć zły wpływ na organizm. Oto niektóre z efektów, o których trzeba wiedzieć, jeśli chodzi o nawyk szybkiego jedzenia:
Doświadczanie GERD
Jednym ze skutków stylu szybkiego jedzenia, który może wystąpić w organizmie, jest to, że może on powodować choroby refluks żołądkowo-przełykowy (GERD). Dzieje się tak, ponieważ proces trawienia pokarmu nie jest doskonały. Ponadto szybkie jedzenie może również powodować wzdęcia i czkawkę z powodu powietrza, które połykasz podczas jedzenia.
Syndrom metabliczny
Kolejnym złym wpływem stylu szybkiego jedzenia na organizm jest występowanie zespołu metabolicznego. Zaburzenie to może powodować wzrost ciśnienia krwi, gromadzenie się tłuszczu w żołądku, wysoki poziom cholesterolu, aż do wzrostu poziomu cukru we krwi. Jeśli te nawyki nie zostaną zmienione, może wzrosnąć ryzyko chorób serca i cukrzycy.
Przeczytaj także: Fakty medyczne kryjące się za szybkim jedzeniem powodują otyłość
Większe porcje posiłków
Ktoś, kto ma szybki styl jedzenia, będzie spożywał większe porcje. To również sprawia, że jedzenie jest mniej przyjemne. W końcu waga wzrośnie, ponieważ organizm doświadcza nadmiaru kalorii.
Powolny styl jedzenia
W przeciwieństwie do szybkiego stylu jedzenia, wpływ stylu powolnego jedzenia na organizm jest bardzo dobry dla organizmu. Osoba, która żuje w mniejszych porcjach i dłużej, dłużej będzie cieszyć się jedzeniem. Ponadto możesz zachować zdrowie żołądka, jedząc szybsze jedzenie. Oto kilka dobrych efektów powolnego stylu jedzenia na organizm:
Redukować stres
Dobry wpływ stylu powolnego jedzenia na organizm polega na tym, że może on zredukować powstający stres. Niektórzy ludzie sprawiają, że czynności związane z jedzeniem są poprawiacz nastroju . Tak więc, aby jedzenie, które spożywasz, uszczęśliwiało twoje serce, konieczne jest, aby cieszyć się nim w powolnym stylu jedzenia. Jednak nie traktuj jedzenia jako ucieczki, aby zmniejszyć stres, dobrze?
Zapobiegaj przybieraniu na wadze
Wciąż głodny po jedzeniu? Może to być spowodowane tym, że zbyt szybko kończysz jedzenie, więc nie lubisz tego. Dlatego, aby zapobiec przybieraniu na wadze z powodu nadmiernego jedzenia, możesz przyjąć powolny styl jedzenia.
Stwierdzono, że osoba jedząca wolno może zoptymalizować system reakcji organizmu na pokarm w postaci poczucia sytości po jedzeniu. Przyjmując wolny styl jedzenia, będziesz spożywać tylko mniej kalorii, dzięki czemu możesz kontrolować swoją wagę i zapobiegać otyłości.
Przeczytaj także: Uważaj na wpływ zbyt częstego późnego jedzenia
Optymalizacja procesu trawienia
Ktoś, kto ma szybki styl jedzenia, może sprawić, że jedzenie nie będzie prawidłowo trawione, co utrudnia organizmowi przyswajanie wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych. Otóż, aby żywność mogła być doskonale trawiona, należy ją żuć powoli, aby żywność, którą spożywasz, była drobno rozłożona, aby usprawnić metabolizm żywności w organizmie.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące Twojego stylu odżywiania, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem przez Czat oraz Połączenie wideo/głosowe w . Jedynym sposobem jest pobieranie podanie w smartfon używany! Ponadto leki można również kupować po prostu wybierając je w aplikacji.
Zapobieganie insulinooporności
Inną rzeczą, która może wystąpić pod wpływem stylu powolnego jedzenia, jest insulinooporność. Hormon ten jest przydatny do regulowania poziomu glukozy we krwi w ramach metabolizmu organizmu. Wspomniano, że szybkie jedzenie może zwiększyć ryzyko insulinooporności. Ten stan może sprawić, że hormon insulina nie będzie działał optymalnie, zwiększając tym samym ryzyko chorób serca, udar mózgu i cukrzyca. Dlatego zaleca się, aby mieć nawyk powolnego jedzenia.
Oto kilka rzeczy, które prędzej czy później możesz wiedzieć o wpływie stylu jedzenia. Zmiana stylu jedzenia z szybkiego na wolny będzie miała wiele pozytywnych skutków dla Twojego organizmu. Dlatego postaraj się przyzwyczaić do wolniejszego jedzenia.
