Pierwsza pomoc w złagodzeniu zawrotów głowy
, Dżakarta – Ataki zawrotów głowy są rzeczywiście czymś, co przeszkadza i powoduje dyskomfort w czynnościach. Zwykle repozycjonowanie kanalików lub manewr Epleya, aby pomóc w zawrotach głowy, są wykonywane przez lekarza lub fizjoterapeutę.
Problem w tym, co jeśli zawroty głowy pojawiają się, gdy nie możesz iść do szpitala lub iść do lekarza? Czy jest sposób, który można zrobić, aby złagodzić ataki zawrotów głowy? Leczenie zawrotów głowy zależy od przyczyny. Oto pierwsza pomoc, aby złagodzić zawroty głowy poniżej!
Przeczytaj także: 4 pokarmy, których należy unikać dla osób z zawrotami głowy
Łatwa obsługa w przypadku ataków zawrotów głowy
Wspomniano wcześniej, że jednym ze sposobów na złagodzenie zawrotów głowy jest użycie manewru Epleya. Jeśli masz ataki zawrotów głowy po lewej stronie, ruch Epley można wykonać poprzez:
1. Usiądź na skraju łóżka i obróć głowę o 45 stopni w lewo.
2. Połóż się szybko i skieruj głowę na łóżko pod kątem 45 stopni.
3. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund.
4. Obróć głowę o 90 stopni w prawo bez podnoszenia jej przez 30 sekund.
5. Odwróć głowę i całe ciało na prawą stronę, a następnie patrz w dół przez 30 sekund.
6. Powoli usiądź, ale pozostań w pozycji siedzącej przez co najmniej kilka minut.
Jeśli zawroty głowy zaczynają się po prawej stronie, te instrukcje należy wykonać w odwrotny sposób.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wykonać ruch Epley, po prostu zapytaj lekarza za pośrednictwem aplikacji . Jeśli doznane zawroty głowy nie ustępują i często powracają, natychmiast zrób badanie do najbliższego szpitala. Za pośrednictwem aplikacji możesz umówić się na wizytę u lekarza za pośrednictwem Google Play lub App Store.
Picie herbaty imbirowej może złagodzić zawroty głowy
Badania opublikowane w Journal of Acupuncture and Tuina Science powiedział, że picie herbaty imbirowej może zmniejszyć skutki zawrotów głowy nawet lepiej niż ruch Epley. Jak zrobić? Namocz korzeń imbiru we wrzącej wodzie przez 5 minut. Miód może pomóc złagodzić gorycz, więc możesz dodać miód do napoju imbirowego. Picie herbaty imbirowej dwa razy dziennie może pomóc w zawrotach głowy, nudnościach i innych objawach zawrotów głowy.
Przeczytaj także: Ból głowy podczas aktywności? Alert dotyczący pozycyjnych zawrotów głowy BPPV
Oprócz imbiru migdały mogą również pomóc złagodzić objawy zawrotów głowy. Migdały są bogate w witaminy A, B i E, więc codzienne spożywanie garści migdałów może pomóc w walce z przyczynami zawrotów głowy. Utrzymywanie nawodnienia organizmu może również zapobiegać zawrotom głowy.
Ponieważ odwodnienie może powodować objawy zawrotów głowy, nawet łagodne odwodnienie może wywołać stany zawrotów głowy. Zasadniczo utrzymywanie nawodnienia pomaga zminimalizować zawroty głowy i problemy z równowagą.
Organizm potrzebuje od 8 do 12 filiżanek płynów dziennie. Chociaż dotyczy to wszystkich płynów, najlepszym wyborem jest woda, ponieważ nie zawiera kalorii i kofeiny i nie jest środkiem moczopędnym. Diuretyki zwiększają ilość wody i soli wydalanej przez organizm w postaci moczu.
Znajomość przyczyny zawrotów głowy pomoże ci uniknąć ataków zawrotów głowy. Przeziębienia mogą powodować zapalenie ucha, które wywołuje zawroty głowy. według Amerykańskie Stowarzyszenie Udarowe , ktoś, kto doświadczył udar mózgu Mogą również wystąpić zawroty głowy, w tym objawy zawrotów głowy i poważne zaburzenia równowagi.
Podobnie choroba Meniere'a wpływa na słyszenie w jednym uchu i powoduje dzwonienie w uchu, utratę słuchu i uczucie „pełności” w uchu. Niektóre osoby z chorobą Meniere'a doświadczają silnych zawrotów głowy, prowadzących do utraty równowagi i upadków. Zawroty głowy mogą ustąpić bez leczenia, ponieważ mózg kompensuje zmiany w uchu wewnętrznym, aby przywrócić równowagę. Chodź, zadbaj o swoje zdrowie, zanim uderzą zawroty głowy!
