Uważaj na skutki zwiększonego promieniowania UV, zrób te 5 rzeczy
Dżakarta – Cytat z lokalnych mediów, Agencja Meteorologii, Klimatologii i Geofizyki (BMKG) dostarczyła informacje na temat wskaźnika promieniowania ultrafioletowego (UV) w obszarach Dżakarta, Bogor, Depok, Tangerang i Bekasi (Jabodetabek) w czwartek (02.07) ). Z uzyskanych danych wynika, że obszary te mają następujący indeks światła UV:
W godzinach 08.00-09.00 WIB Jabodetabek ma indeks UV 0-2 z niskim lub umiarkowanym poziomem ryzyka.
W godzinach 10.00-11.00 WIB i 12.00-13.00 WIB, Jabodetabek ma indeks UV z umiarkowanym lub bardzo wysokim poziomem ryzyka.
W godzinach 14.00-15.00 WIB Jabodetabek ma indeks UV o niskim lub średnim poziomie ryzyka.
Przeczytaj także: Uwaga, to jest różnica między czerniakiem a rakiem skóry
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) Globalny wskaźnik promieniowania słonecznego UV 0-2 ma niskie ryzyko i jest pokazane na zielono. Jeśli indeks ma numer 3-5, ma umiarkowane ryzyko i jest pokazany na żółto. Tymczasem, jeśli indeks jest na poziomie 9-10, ma bardzo wysokie ryzyko i jest pokazany na czerwono.
Należy pamiętać, że promieniowanie UV wysokiego ryzyka może uszkodzić skórę i oczy, jeśli osoba nie korzysta z ochrony podczas podróży w czasie upałów. Co zatem należy zrobić, aby zapobiec promieniowaniu UV? Oto pełna recenzja!
Przeczytaj także: Uwaga, promienie UV mogą przenikać przez szybę samochodu
Zrób to, aby zapobiec promieniowaniu UV
Oprócz wielu korzyści, światło ultrafioletowe jest również zagrożone ryzykiem dla zdrowia. Ponadto osoba jest narażona na nadmierne promienie UV. Oto jak zapobiegać promieniowaniu UV!
Używaj kremu przeciwsłonecznego podczas podróży
Głównym krokiem w zapobieganiu promieniowaniu UV jest stosowanie krem do opalania lub krem do opalania na zewnątrz. Ten produkt musi być używany do ochrony twarzy przed niebezpieczeństwem słońca. Zaleca się stosowanie produktów, które mają poziom SPF co najmniej 30. Samo jego stosowanie powinno odbywać się w godzinach 10-16.
Dzieje się tak, ponieważ w tym czasie promienie ultrafioletowe są bardzo gorące, więc skóra potrzebuje dodatkowej ochrony. Ponieważ wchłonięcie się w skórę zajmuje trochę czasu, możesz aplikować krem do opalania 20 minut przed zajęciami na świeżym powietrzu. Musisz również ponownie aplikować co 80 minut oraz jeśli Twoja twarz jest spocona lub podczas pływania.
Pielęgnacja skóry z SPF
Oprócz używania krem do opalania , możesz podwójnie chronić skórę twarzy za pomocą produktu! Ochrona skóry oraz makijaż który zawiera SPF. Nie zapomnij użyć balsamu o SPF co najmniej 30, aby chronić skórę przed słońcem.
Unikaj odbicia słońca
Kolejnym sposobem zapobiegania promieniowaniu UV jest unikanie odbicia światła słonecznego. Możesz znaleźć odbicia światła słonecznego od otaczających Cię obiektów, takich jak szkło lub przedmioty, które mogą odbijać światło. Odbicie światła słonecznego nie jest tak silne jak bezpośrednie światło słoneczne, ale skuteczność odbitego światła słonecznego może zaszkodzić zdrowiu skóry nawet w 85 procentach.
Noszenie okularów przeciwsłonecznych i kapelusza
Nie patrz bezpośrednio na słońce. Powodem jest to, że skóra wokół oczu jest cienką warstwą skóry i jest podatna na raka. Co więcej, światło słoneczne może również powodować zaćmę i trwałe uszkodzenie oczu. Zaleca się wybór okularów z soczewkami, które posiadają powłokę z filtrem UV, aby oczy były w pełni chronione.
Podczas gdy czapka jest potrzebna, aby chronić głowę przed słońcem. Zbyt długa ekspozycja na słońce spowoduje bóle głowy i zawroty głowy. Mało tego, czapka może chronić skórę głowy, dzięki czemu może zapobiegać pojawianiu się sebum.
Zużycie witamin
Ostatnim krokiem, aby zapobiec skutkom promieniowania UV, jest przyjmowanie witamin w połączeniu z przeciwutleniaczami w odpowiedzi na promienie UV wnikające do organizmu. Te witaminy i przeciwutleniacze są w stanie zapewnić ochronę od wewnątrz organizmu i zapobiegać skutkom oparzeń słonecznych i innym przewlekłym uszkodzeniom skóry. Aby dowiedzieć się, jakie witaminy są odpowiednie dla Twojego organizmu, możesz omówić je bezpośrednio z lekarzem we wniosku .
Przeczytaj także: Promieniowanie ultrafioletowe może wywołać raka podstawnokomórkowego?
Uważa się, że niektóre z tych kroków są w stanie zminimalizować niebezpieczeństwo światła słonecznego. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, wykonuj te kroki konsekwentnie, tak!
