Łatwy i prosty, to zdrowy styl życia, aby zachować młodość
Dżakarta - Która kobieta nie chce zawsze wyglądać młodo, mimo że się starzeje? W rzeczywistości, teraz mężczyźni chcą tego samego, wiesz! Nic dziwnego, że w końcu istnieje wiele sposobów, aby skóra wyglądała zawsze świeżo, promiennie i bez zmarszczek, które powodują przedwczesne starzenie się skóry. Nierzadko chętni do wydawania pieniędzy, aby je zdobyć. Okazuje się jednak, że istnieją prostsze, łatwiejsze i tańsze wskazówki, jak pozostać młodym! Wszystko?
Nigdy nie pal
Jeśli nie chcesz, aby zmarszczki pojawiały się na Twojej skórze szybciej, nie pal, ponieważ ta czynność sprawia, że Twoja skóra szybciej się starzeje. Nikotyna zawarta w papierosach powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, przez co zaburzony jest również przepływ krwi do skóry. Oznacza to, że im mniejszy przepływ krwi do skóry, tym mniej tlenu i niezbędnych składników odżywczych jest wchłanianych.
Spożycie żywności bogatej w przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze chronią skórę przed działaniem szkodliwych wolnych rodników, ponieważ mają zdolność stymulacji tworzenia kolagenu w skórze. Kolagen jest ważny dla odmłodzenia skóry. Pomnóż więc spożycie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak warzywa, owoce, orzechy, oleje roślinne, fasola i ryby.
Przeczytaj także: Powody, dla których ćwiczenia sprawiają, że skóra staje się młodsza
Radzić sobie ze stresem
Znowu stres, który nie tylko utrudnia posiadanie dzieci, ale także sprawia, że skóra szybciej się starzeje. W rzeczywistości przewlekły stres przyspiesza proces starzenia się poprzez skrócenie DNA telomerów. Telomery są oznaką biologicznego starzenia się komórek skóry. Tak więc rozwiązaniem jest oczywiście dobre radzenie sobie ze stresem, aby organizm mógł funkcjonować tak, jak powinien.
Przeczytaj także: 6 rodzajów śniadań bogatych w witaminy, które czynią młodość
Jeśli masz trudności z radzeniem ze stresem, możesz zapytać psychologa, jak dobrze sobie z nim radzić, korzystając z funkcji Zapytaj lekarza w aplikacji . Jeśli nie jesteś zadowolony, umów się bezpośrednio z lekarzem w najbliższym szpitalu, a będziesz mógł swobodniej porozmawiać o tym, co Cię stresuje.
Pij więcej wody
Jaka jest rola wody dla skóry? Oczywiście, aby skóra była nawilżona, aby skóra nie była sucha, łuszcząca się i pomarszczona. Woda jest dobra dla utrzymania nawilżenia skóry, ponieważ choć jest niewidoczna, zawiera minerały, które są ważnymi składnikami odżywczymi dla skóry.
Przeczytaj także: Te 4 czynniki wpływają na ponadczasowy wygląd osoby
Odpocznij wystarczająco
Lubisz siedzieć do późna? Teraz nie znowu. Ta ponadczasowa wskazówka jest łatwa do wykonania, ale wciąż jest wielu, którzy nie zwracają uwagi na to, jak ważne jest odpoczynek dla zdrowia skóry ciała. W rzeczywistości, nie tylko to, funkcja narządów ciała jest bardziej optymalna, jeśli masz wystarczająco dużo odpoczynku. Przynajmniej upewnij się, że śpisz od 6 do 8 godzin dziennie, aby organizm mógł dobrze wykonać swoją pracę, aby odmłodzić skórę.
Oczyść twarz przed snem
Nie zapomnij, ponieważ mycie twarzy przed pójściem spać jest często pomijane. Szczególnie dla kobiet, którym bliskie są codzienne makijaże. Oczyszczanie twarzy przed pójściem spać ułatwia organizmowi regenerację skóry twarzy, a także pozwala uniknąć różnych problemów na twarzy, zwłaszcza trądziku. Upewnij się, że myjesz twarz, aż będzie naprawdę czysta, OK!
