Opuchnięte nogi po porodzie Czy można wykonać masaż?
, Dżakarta - Spuchnięte stopy podczas ciąży do porodu to naturalna rzecz. Dzieje się tak, ponieważ podczas ciąży organizm wytwarza dużo krwi i płynów, aby wspomóc rozwój płodu w macicy.
W czasie ciąży dochodzi do przyrostu masy ciała aż o 25 procent, na co wpływa gromadzenie się płynów w organizmie. Jeśli jednak ten stan nadal występuje po zrealizowaniu procesu dostawy, czy jest to uzasadnione? Nie tylko na stopach, generalnie obrzęki mogą pojawić się w okolicach dłoni i twarzy. Czy opuchnięte stopy po porodzie można leczyć masażem?
Przeczytaj także: Czy to prawda, że bóle mięśni można wyleczyć masażem?
Czy można masować opuchnięte stopy po porodzie?
Masowanie stóp to dobry sposób na złagodzenie obrzęków poporodowych. Jeśli matka nie odczuwa dużego obrzęku, ta metoda jest dobra dla poprawy krążenia krwi i zmniejszenia nadmiaru płynów. Sztuką jest delikatne masowanie przy użyciu dowolnego oleju do masażu.
Oprócz masażu istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby złagodzić obrzęk stóp, a mianowicie:
Pić dużo wody
Jeśli uważasz, że obrzęk nóg jest spowodowany gromadzeniem się płynów, a twoje ciało nie potrzebuje dużej ilości płynów, jest to błędne przekonanie. Zamiast tego picie dużej ilości wody da sygnał ciału, aby wydało zatrzymane płyny. Może to pomóc złagodzić obrzęk.
Miej zdrową dietę
Zdrowa dieta jest bardzo ważna dla kobiet po porodzie. Przy prawidłowym utrzymaniu diety matka może wydalać dodatkowe płyny z organizmu poprzez oddawanie moczu. Ponadto nie zapomnij jeść pokarmów bogatych w białko, owoce, warzywa i złożone węglowodany. Pokarmy bogate w potas są również ważne do jedzenia, aby złagodzić obrzęki.
Przeczytaj także: Chcesz masażu dla niemowląt, matki powinny o tym wiedzieć
- Trzymaj ręce i stopy
Zamiast tego oprzyj dłonie i stopy w pozycji wyższej niż narząd serca. Ma to na celu zapewnienie prawidłowego przepływu krwi i zmniejszenie obrzęku nóg po porodzie.
- Moczyć stopy
Aby złagodzić obrzęk, matki mogą namoczyć stopy w mieszance oleju i wody, która została zmieszana z aromaterapią. Aby zwiększyć przepływ krwi i zapobiec żylakom, matki mogą stosować olejek jodłowy. Tymczasem, aby zmniejszyć dyskomfort, matki mogą stosować olejek lawendowy lub rumiankowy.
- Lekkie ćwiczenia
Lekkie ćwiczenia można wykonywać, wykonując umiarkowane ćwiczenia i aktywność, aby zwiększyć krążenie krwi w ciele i usunąć nadmiar płynów z potem. W takim przypadku matka może wykonać energiczny spacer, jogging lub jogę.
- Spożywanie herbaty ziołowej
Regularne spożywanie ziołowych napojów herbacianych w rozsądnych ilościach może pomóc w pokonaniu obrzęku stóp po porodzie. W takim przypadku matka może wybrać rodzaj herbaty z mniszka lekarskiego, ponieważ może to pomóc w zapobieganiu zatrzymywaniu płynów. Nie pij jednak herbat ziołowych, jeśli matka ma problemy z woreczkiem żółciowym.
Przeczytaj także: 5 korzyści z refleksologii dla zdrowia
Jeśli te metody nie poprawią obrzęku stóp matki, może ona wykonać współczesne terapie, takie jak akupunktura i refleksologia. Jak radzić sobie z opuchniętymi stopami za pomocą tej współczesnej terapii, może pomóc przywrócić równowagę energii w ciele, a także poprawić pracę nerek i krążenie.
Współczesnej terapii, którą wykonujesz, nie może wykonać każdy. Terapię należy przeprowadzić u lekarza lub kogoś, kto jest ekspertem w tej dziedzinie. Aby uzyskać więcej informacji na temat czynności, które należy wykonać przed i po tych współczesnych procedurach terapeutycznych, matki mogą bezpośrednio przedyskutować wniosek z lekarzem , tak.
