Idap dna? To 7 produktów, które są dobre do jedzenia
Dżakarta - Czy znasz dnę moczanową? Choroba ta jest również znana jako dna moczanowa, rodzaj choroby stawów spowodowanej wysokim poziomem kwasu moczowego we krwi. Cóż, to nagromadzenie jest tym, co ostatecznie powoduje ból i obrzęk w różnych częściach ciała.
Jak więc radzisz sobie z dną moczanową? Na szczęście sposób radzenia sobie z dną moczanową nie zawsze musi być związany z narkotykami. Ponieważ istnieje kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc cierpiącym na obniżenie poziomu kwasu moczowego w organizmie. Ciekawi Cię jakie jedzenie? Oto recenzja.
1. Wybierz owoce bogate w witaminę C
Specjalność witaminy C to nie tylko kwestia układu odpornościowego i antyoksydantów. Najwyraźniej witamina C jest również w stanie obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie. Dlaczego? Działanie witaminy C na kwas moczowy jest dość proste. Kiedy witamina C dostanie się do organizmu, naturalnie witamina C wspomaga proces usuwania nadmiaru kwasu moczowego z moczem.
Przeczytaj także: Różnica między reumatyzmem a dną moczanową
Nie rozumiesz wyboru owoców zawierających dużo witaminy C? Jest ich wiele, począwszy od truskawek, pomarańczy, sosu zwyczajnego, guawy, kiwi, po ananasy.
2. Zielona herbata
Zielona herbata jest uważana za skuteczną w obniżaniu poziomu kwasu moczowego. Chcesz dowód? Istnieje badanie przeprowadzone przez Narodową Bibliotekę Medyczną Stanów Zjednoczonych – Narodowe Instytuty Zdrowia, dotyczące skuteczności zielonej herbaty na poziom kwasu moczowego w organizmie. To badanie mówi, że zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze zwane katechiny. Otóż ten związek jest w stanie hamować produkcję kwasu moczowego w organizmie. Ponadto zielona herbata może również usuwać kryształki kwasu moczowego i zrzucać kamienie w nerkach.
3. Łosoś
Oprócz dwóch powyższych produktów, łosoś jest również zawarty w produktach, które mogą obniżyć poziom kwasu moczowego. Pamiętaj, wiąż łososia, a nie żadną inną rybę. Ponieważ niektóre ryby zawierają wysokie puryn. Z łososiem jest inaczej.
Według badań kwasy omega-3 w łososiu mogą zmniejszać obrzęk i stan zapalny. Co ciekawe, rodzaje ryb o niskiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, takie jak łosoś, mogą obniżać poziom kwasu moczowego i cholesterolu w organizmie.
4. Fasola Pinto i Kuaci
Orzechy, takie jak pinto i kuaci, to pokarmy, które można wykorzystać do obniżenia poziomu kwasu moczowego. Fasola Pinto zawiera dużo kwasu foliowego, który uważa się za skuteczny w naturalnym obniżaniu poziomu kwasu moczowego w organizmie. Podobnie jak nasiona kuaci lub słonecznika, te pokarmy są również bogate w kwas foliowy.
Należy podkreślić, że orzechy, które są bezpieczne do spożycia przez osoby z dną moczanową, to tylko fasola pinto i kuaci. Ponieważ inne orzechy mogą faktycznie wywołać wzrost poziomu kwasu moczowego.
Przeczytaj także: Powoduje ból stawów, oto wskazówki dotyczące leczenia dny moczanowej
5. Wybierz Bogaty w Błonnik
Menu zawierające dużo błonnika to dobra żywność dla osób cierpiących na dnę moczanową. Ponieważ pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc organizmowi wchłonąć nadmiar kwasu moczowego we krwi. Niektóre rodzaje żywności, które zawierają dużo błonnika, na przykład płatki owsiane, grzyby, pomidory lub brokuły.
6. Jagody i jabłka
Inne pokarmy dla osób z dną moczanową to jagody i jabłka. Nie zapominaj, że kwas moczowy może powodować zapalenie stawów, powodując ból. Otóż jagody, zwłaszcza truskawki i jagody, mają wysokie właściwości przeciwzapalne. Ta właściwość przeciwzapalna może kontrolować stan zapalny (zapalenie) stawów.
A może jabłka? Ten owoc jest bogaty w kwas jabłkowy, który jest dobry dla osób z dną moczanową. Regularnie spożywany kwas jabłkowy w jabłkach może pomóc zneutralizować kwas moczowy. Co ciekawe, jabłka mogą również zmniejszyć ból spowodowany wybuchem dny moczanowej.
Ziarna
Produkty pełnoziarniste zawierają dużo nienasyconych tłuszczów, które są dobre dla osób cierpiących na dnę moczanową. Mało tego, ziarna mają niski stopień przeczyszczania, dzięki czemu są bezpieczne do spożycia przez osoby z dną moczanową. Według badań, pełne ziarna zawierają kwas alfa-linolowy, który może zwalczać stany zapalne stawów. To właśnie może złagodzić lub zapobiec nawrotowi kwasu moczowego.
Chcesz wiedzieć więcej o żywności, która jest dobra dla osób z dną moczanową? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo, możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu w dowolnym miejscu i czasie. Chodź, pobierz aplikację teraz w App Store i Google Play!
