Stres może wywołać pojawienie się egzemy na skórze
, Dżakarta - Czy odczuwasz objawy na skórze, takie jak bardzo sucha, swędząca, popękana skóra i wyciekanie klarownego płynu po zadrapaniu? Może to oznaczać, że masz egzemę. Istnieje kilka czynników wywołujących egzemę lub atopowe zapalenie skóry, w tym zbyt suchą skórę, suchy i zimny klimat, pot, substancje drażniące, takie jak metale, dym papierosowy i zapachy. Rodzaje tkanin, takie jak wełna i poliester, a także alergeny, takie jak pleśń, pyłki, roztocza i sierść zwierząt domowych, mogą również wywoływać egzemę.
Jednak wyprysk może również pojawić się z powodu czynników z organizmu. Jednym z nich jest stres. U niektórych osób różne czynniki zewnętrzne, takie jak szkoła lub praca, mogą powodować stres, co skutkuje nasileniem objawów egzemy. Są też osoby, które są jeszcze bardziej zestresowane, gdy dowiadują się, że mają egzemę.
Przeczytaj także: Codzienne czynności mogą być przyczyną egzemy
Jak stres pogarsza objawy egzemy?
Związek między stresem psychicznym a egzemą jest mieszany, chociaż eksperci podejrzewają, że wynika on z hormonów stresu. Kiedy doświadczamy stresu, ciało wywołuje „odpowiedź stresową”. Częścią tej odpowiedzi jest aktywacja tak zwanej osi HPA, sieci obejmującej podwzgórze, przysadkę mózgową i nadnercza, które produkują hormony.
Oś HPA zwiększa również ilość kortyzolu lub hormonu stresu krążącego w organizmie. Kortyzol jest regulatorem układu odpornościowego i powoduje zaburzenia równowagi w różnych typach odpowiedzi immunologicznej organizmu. W końcu powoduje wzrost cząsteczek sygnalizacyjnych w komórkach, które następnie wywołują stan zapalny.
Częścią tej niezrównoważonej odpowiedzi układu odpornościowego jest zwiększona produkcja przeciwciał immunoglobuliny E (IgE), które następnie wywołują reakcję alergiczną. Organizm przechodzi również różne inne zmiany fizjologiczne, które wpływają na skórę. Na przykład, gdy wzrasta produkcja mastocytów, te białe krwinki uwalniają histaminę, związek powodujący swędzenie.
Stres powoduje również rozszerzenie naszych naczyń krwionośnych, co powoduje silniejsze uwalnianie histaminy. Ponadto nerwy czuciowe uwalniają również cząsteczki, które mogą zakłócać normalne funkcjonowanie najbardziej zewnętrznej warstwy skóry (bariera skórna). Wszystkie te reakcje działają razem, a następnie nasilają objawy egzemy.
Przeczytaj także: 6 sposobów leczenia wyprysku atopowego
Zarządzaj kluczami stresu, aby zapobiegać egzemie
Aby egzema nie wystąpiła, kluczem jest próba radzenia sobie ze stresem. Jest to jeden z najlepszych sposobów na kontrolowanie choroby. Oto wskazówki, jak złagodzić stres, które można zrobić:
- Spać wystarczająco
W rzeczywistości dobry nocny odpoczynek może zmniejszyć stres. Ale kiedy poczujesz swędzenie na skórze, utrudni ci to dobry sen. Jeśli wyprysk utrudnia zasypianie, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak radzić sobie z tym objawem. Możesz omówić to z lekarzem pod adresem . Lekarz może zasugerować zażycie leku przeciwhistaminowego przed snem. Ten rodzaj leku może złagodzić swędzenie i może powodować senność.
- Znajdź wsparcie
Egzema może zwiększyć stres i może sprawić, że poczujesz się nieswojo. Spróbuj porozmawiać z innymi ludźmi, którzy mają ten sam problem i dowiedz się, przez co przechodzisz. Mogą nawet mieć sugestie nowych rzeczy, dzięki którym możesz spróbować poczuć się lepiej.
- Relaks
Od głębokiego oddychania po jogę, istnieje wiele sposobów na relaks. Każdy może mieć inny sposób na relaks, więc zapoznaj się z opcjami, które najlepiej Ci odpowiadają. Możesz spróbować relaksacji progresywnej lub posłuchać relaksacyjnych płyt CD. Lub poświęć kilka minut każdego dnia, aby napisać o tym, jak się czujesz, po czym możesz podrzeć kartkę lub usunąć plik, gdy skończysz.
- Sport
Ćwiczenia to jeden z najlepszych środków łagodzących stres. Chodzenie, pływanie lub granie w tenisa – ćwiczenia fizyczne mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Jeśli jednak pot jest wyzwalaczem egzemy, weź zimny lub ciepły prysznic natychmiast po ćwiczeniach.
Przeczytaj także: Czy skóra wygładza się po ekspozycji na egzemę?
To jest związek między stresem a egzemą, który musisz znać. Jeśli nadal masz pytania na ten temat, możesz omówić je bezpośrednio z lekarzem pod adresem . Lekarz w zawsze i wszędzie odpowiemy na wszystkie pytania związane z Twoim stanem zdrowia. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
